'건강' 카테고리의 글 목록 (2 Page)
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건강118

폐 건강 중요성 습관 및 원인 총정리 기능 저하 신호는? 미세먼지가 많아지면서 우리의 호흡이 매우 중요해졌습니다. 미세먼지를 1급 발암물질로 규정되기도 하였으며 일상에서도 숨만 쉬어도 건강에 위협을 받고 있는데 이로 인해서 폐 기능 역시 악화시키면서 호흡기 계통의 폐질환 환자가 급증하기도 했습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 폐 건강 우리의 폐는 활모양의 넓은 늑골에 둘러싸여 있으며 심장을 보호하는 보호막처럼 생겼습니다. 대략 1kg 정도의 무게로 25CM의 규모로 호흡을 관장하는데 우리가 호흡을 하면서 폐는 필요한 산소만 골라서 혈액에 산소를 전달합니다. 이산화 탄소를 배출하기도 하지만 이것이 손상되면 폐암, 폐렴, 천식 등이 유발됩니다. 만성폐쇄성폐질환은 전 세계 사망원인 4위에 표기되며 폐 기능이 저하되면 잦은 기침이 발생하고 염증으로 인해서 기능이 .. 2025. 12. 18.
목 감기 원인 예방법 좋은 음식 7가지 총정리 목감기 원인 예방법 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 침을 삼키기 힘들 만큼의 목에 통증이 있고 뭔가 낀듯한 불쾌한 경험을 누구나 자주 하셨을 것입니다. 목감기를 집에서 쉽게 물리치는 방법에 대해서 알아보고 음식에 대해서도 알아보겠습니다 목감기 목이 부었다. 목감기라고 하는 이유는 일단 침을 삼킬 때의 통증, 이물감, 가래가 나오거나 목소리가 쉬는 등의 현상입니다. 의학적 용어로는 인후두염으로 불리며 만성과 급성이 있습니다. 급성의 경우 환절기와 같은 추위등으로 인해서 면역 체계가 붕괴되는 것입니다. 만성의 경우 흡연, 음주, 자극성 음식등이 원인이며 고열에 시달리기도 합니다. 충분한 휴식과 건강한 식단을 유지하면 괜찮아지지만 고열이 3일간 지속된다면 빠르게 병원을 방문하는 것이 좋겠습니다. 예방.. 2025. 11. 26.
염증 음식 만성염증 원인과 좋은 식품 좋지 않은 제품 총정리 염증 음식 만성 염증 원인과 좋은 식품 좋지 않은 식품에 대해서 알아보겠습니다. 병원을 방문하는 환자의 70~80%가 염증에 의해 나타나는 질병으로 방문하고 있다는 보고서가 있을 정도로 염증은 우리에게 너무나도 가깝습니다. 이런 염증에 대해서 알아보겠습니다 염증 염증에 대한 기본적인 인식이 얼굴에 여드름 또는 피부 트러블등으로 생각하며 바이러스, 박테리아, 세균등이 우리 몸에 침투하여 염증이 생겨난다고 생각합니다. 하지만 염증은 우리 몸을 보호하는 보호막이기도 합니다. 우리 몸에는 수많은 균과 박테리아가 존재합니다. 이것들을 사람이 건강한 상태에서는 아무런 반응이 없으며 우리 몸과 균들이 서로 상생하는 관계를 맺지만 외부 유해균과 바이러스등이 침투할 경우 1차적으로는 피부, 호흡기 점막등을 통해서 .. 2025. 11. 5.
변비 해결 방법 예방법 판단기준과 악화 그리고 꿀팁은? 병원에서 수술을 받고 한 달 정도 입원 생활을 하던 중, 자연스럽게 변비가 찾아왔습니다. 퇴원 이후에도 무려 2주 동안 변을 보지 못하는 고통을 겪었고, 그 과정에서 정말 다양한 방법을 시도해 보았습니다. 수많은 글과 영상에서 알려주는 방법들을 실천하면서 효과 없는 것도 경험했지만, 정말 직빵으로 효과를 본 해결책도 있었기에 그 경험을 정리해 보려 합니다. 변비 “나는 매일 화장실을 안 가는데, 혹시 변비 아닐까?” 하고 고민하는 분들이 많습니다. 의학적으로 변비를 판단하는 기준은 단순히 ‘매일 변을 보지 못한다’가 아닙니다. 아래 항목 중 2개 이상이 3개월 이상 지속된다면 변비로 진단할 수 있습니다. 1. 일주일 동안 변을 2회 이하로 본다. 2. 변의 길이가 바나나의 1/4 정도밖에 되지 않는다.. 2025. 10. 15.
다리 쥐 풀어주는 방법 4가지 쥐가 나는 이유 총정리 축구 국가대표 선수들이 경기 도중 갑자기 쓰러져 다리를 움켜쥐는 장면이나, 잠결에 갑작스럽게 다리에 경련이 와서 고통을 호소하는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 그렇다면 다리에 쥐가 나는 이유와 이를 빠르게 완화하는 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다. 다리 쥐 혈액순환 장애우리 몸은 심장에서 동맥을 통해 산소와 영양분을 전달하고, 정맥을 통해 노폐물을 다시 심장으로 되돌려 보냅니다. 이 과정에서 다리, 특히 종아리는 혈액순환의 중추적인 역할을 담당합니다. 만약 정맥 순환에 문제가 생기면 하지정맥류나 다리 경련, 부종 등이 발생할 수 있습니다. 하지정맥류는 혈액이 심장으로 원활히 올라가지 못하고 다리에 고여 발생하는데, 다리에 혈관이 울퉁불퉁 돌출되기도 합니다. 반복적이고 규칙적인 경련이 있.. 2025. 9. 18.
갱년기 두통 원인 해결방법 폐경기 증상 예방 총정리 같은 환경에서 살아가더라도 여성이 남성보다 두통을 더 자주 겪는 이유는 생물학적 구조, 특히 호르몬의 변화 때문입니다. 실제 대한두통학회의 발표에 따르면, 여성의 66%, 남성의 **57%**가 1년에 한 번 이상 두통을 경험한다고 알려져 있습니다. 특히 편두통은 여성에게 더 흔하게 발생하며, 이는 여성호르몬인 에스트로겐의 주기적 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 갱년기 여성의 건강을 좌우하는 에스트로겐은 생리, 임신, 출산, 폐경 전반에 영향을 미치며, 뇌의 신경 전달물질과도 연관이 깊습니다.이 호르몬은 초경 이후부터 분비되기 시작해, 35세 이후 점차 감소하며 갱년기 전후에 급격히 줄어듭니다. 에스트로겐 수치가 급격히 변하면 신체는 이를 ‘스트레스’로 인식해 편두통, 불면, 우울감 등 다양한 증.. 2025. 8. 22.
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