반응형 건강114 발목 삐끗 회복 방법 찜질 꿀팁 냉찜질 VS 온찜질 발목 염좌는 일상생활 속에서 누구에게나 쉽게 발생할 수 있는 부상입니다. 한 번쯤은 길을 걷다 발을 접질려 보신 경험이 있으실 겁니다. 문제는 이때 “조금 아프다 말겠지” 하고 넘기는 경우입니다. 초기 대응만 제대로 해도 빠르게 회복할 수 있지만, 반대로 이를 소홀히 하면 굉장히 심각해질 수 있는데 발목 삐끗 회복 방법에 대해서 알아보겠습니다. 발목 삐끗 발목 염좌의 원인을 알고 계시면 예방에도 큰 도움이 됩니다. 발목 염좌 주요 원인은 아래와 같습니다.스포츠 활동 중 부상축구, 농구, 테니스처럼 갑작스러운 방향 전환이 많은 운동굽이 높은 신발, 하이힐 착용발목의 안정성이 크게 떨어집니다미끄러운 바닥, 울퉁불퉁한 지면빙판길, 등산 중 자갈길 등에서 흔히 발생 통증욱신거리는 통증눌렀을 때 통증눈에 띄는.. 2026. 1. 28. 메니에르병 증상 원인 음식 총정리 관리 개선 비법은? 메니에르병 증상 원인에 대해서 알아보고 추천 음식에 대해서 알아보겠습니다. 메니에르병은 연간 최소 10퍼센트 이상의 비율로 전 연령층에서 나타나고 있습니다. 내이의 고혈압으로 불리며 귀의 고혈압이라고 생각하면 되는데 이에 대해서 알아보겠습니다 메니에르병 증상메니에르병은 증상으로 일단 어지럼증과 난청, 이명, 충만감등이 나타나며 심하면 주변이 빙빙 도는 것 같고 구토가 나올 것 같습니다. 어지럼증이 자연스럽게 나타나며 짧게는 몇 분에서 몇 시간 이상 지속된 뒤 호전이 되며 이것이 반복이 되는 것입니다. 대표적으로 비슷한 것이 이석증인데 이는 잠자리에서 깨어나 머리를 들 때, 고개를 옆으로 돌릴 때, 앉은자리에서 일어나거나 고개를 숙일 때와 같이 특정한 행동에서 어지럼증이 찾아오지만 메니에르는 머리 움.. 2026. 1. 14. 폐 건강 중요성 습관 및 원인 총정리 기능 저하 신호는? 미세먼지가 많아지면서 우리의 호흡이 매우 중요해졌습니다. 미세먼지를 1급 발암물질로 규정되기도 하였으며 일상에서도 숨만 쉬어도 건강에 위협을 받고 있는데 이로 인해서 폐 기능 역시 악화시키면서 호흡기 계통의 폐질환 환자가 급증하기도 했습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 폐 건강 우리의 폐는 활모양의 넓은 늑골에 둘러싸여 있으며 심장을 보호하는 보호막처럼 생겼습니다. 대략 1kg 정도의 무게로 25CM의 규모로 호흡을 관장하는데 우리가 호흡을 하면서 폐는 필요한 산소만 골라서 혈액에 산소를 전달합니다. 이산화 탄소를 배출하기도 하지만 이것이 손상되면 폐암, 폐렴, 천식 등이 유발됩니다. 만성폐쇄성폐질환은 전 세계 사망원인 4위에 표기되며 폐 기능이 저하되면 잦은 기침이 발생하고 염증으로 인해서 기능이 .. 2025. 12. 18. 목 감기 원인 예방법 좋은 음식 7가지 총정리 목감기 원인 예방법 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 침을 삼키기 힘들 만큼의 목에 통증이 있고 뭔가 낀듯한 불쾌한 경험을 누구나 자주 하셨을 것입니다. 목감기를 집에서 쉽게 물리치는 방법에 대해서 알아보고 음식에 대해서도 알아보겠습니다 목감기 목이 부었다. 목감기라고 하는 이유는 일단 침을 삼킬 때의 통증, 이물감, 가래가 나오거나 목소리가 쉬는 등의 현상입니다. 의학적 용어로는 인후두염으로 불리며 만성과 급성이 있습니다. 급성의 경우 환절기와 같은 추위등으로 인해서 면역 체계가 붕괴되는 것입니다. 만성의 경우 흡연, 음주, 자극성 음식등이 원인이며 고열에 시달리기도 합니다. 충분한 휴식과 건강한 식단을 유지하면 괜찮아지지만 고열이 3일간 지속된다면 빠르게 병원을 방문하는 것이 좋겠습니다. 예방.. 2025. 11. 26. 염증 음식 만성염증 원인과 좋은 식품 좋지 않은 제품 총정리 염증 음식 만성 염증 원인과 좋은 식품 좋지 않은 식품에 대해서 알아보겠습니다. 병원을 방문하는 환자의 70~80%가 염증에 의해 나타나는 질병으로 방문하고 있다는 보고서가 있을 정도로 염증은 우리에게 너무나도 가깝습니다. 이런 염증에 대해서 알아보겠습니다 염증 염증에 대한 기본적인 인식이 얼굴에 여드름 또는 피부 트러블등으로 생각하며 바이러스, 박테리아, 세균등이 우리 몸에 침투하여 염증이 생겨난다고 생각합니다. 하지만 염증은 우리 몸을 보호하는 보호막이기도 합니다. 우리 몸에는 수많은 균과 박테리아가 존재합니다. 이것들을 사람이 건강한 상태에서는 아무런 반응이 없으며 우리 몸과 균들이 서로 상생하는 관계를 맺지만 외부 유해균과 바이러스등이 침투할 경우 1차적으로는 피부, 호흡기 점막등을 통해서 .. 2025. 11. 5. 변비 해결 방법 예방법 판단기준과 악화 그리고 꿀팁은? 병원에서 수술을 받고 한 달 정도 입원 생활을 하던 중, 자연스럽게 변비가 찾아왔습니다. 퇴원 이후에도 무려 2주 동안 변을 보지 못하는 고통을 겪었고, 그 과정에서 정말 다양한 방법을 시도해 보았습니다. 수많은 글과 영상에서 알려주는 방법들을 실천하면서 효과 없는 것도 경험했지만, 정말 직빵으로 효과를 본 해결책도 있었기에 그 경험을 정리해 보려 합니다. 변비 “나는 매일 화장실을 안 가는데, 혹시 변비 아닐까?” 하고 고민하는 분들이 많습니다. 의학적으로 변비를 판단하는 기준은 단순히 ‘매일 변을 보지 못한다’가 아닙니다. 아래 항목 중 2개 이상이 3개월 이상 지속된다면 변비로 진단할 수 있습니다. 1. 일주일 동안 변을 2회 이하로 본다. 2. 변의 길이가 바나나의 1/4 정도밖에 되지 않는다.. 2025. 10. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음 반응형
