반응형 건강102 닭다리살 닭가슴살 비교 단백질 칼로리 총정리 다이어트 하면서 먹어도 될까? 다이어트를 하면서 혹은 벌크업을 하면서 무조건 섭취하게 되는 것이 닭가슴살입니다. 그런데 왜 많은 부위들 중에 닭가슴살을 먹어야 하는가에 대한 궁금증이 있습니다. 더 맛있는 닭가슴살은 섭취하면 안 되는 것인지 닭다리살 닭가슴살 비교 단백빌 칼로리 총정리해 보겠습니다 닭다리살 먼저 닭다리살의 경우 100g 기준 칼로리가 226칼로리이고 단백질은 25.14g이며 지방은 13.18g 마지막 탄수화물은 0입니다. 여기서 비교하자면 닭가슴살은 칼로리가 대략 절반인 128칼로리이고 단백질은 28.09g으로 조금 더 높으며 지방은 0.93g으로 현저히 낮고 탄수화물은 똑같습니다 즉 지방의 차이로 인한 칼로리 차이가 굉장히 큰 것인데 체중 유지나 살을 빼는 경우에는 지방을 유의해야 하지만 그게 아니라면 충분히.. 2024. 6. 25. 하이뮨 후기 프로틴 밸런스 액티브 부작용 총정리 하이뮨 후기 프로틴 밸런스 액티브에 대해서 알아보겠습니다. 프로틴 제품에 관심을 가지고 다양한 제품이 있지만 그중에서 오랜 인기와 명성을 누리고 있는 중년층에게 매우 좋은 하이뮨 프로틴 제품에 대해서 모두 확인해 보겠습니다 하이뮨 단백질 음료인 하이뮨은 편리하게 섭취가 가능하고 소화 흡수가 빠르며 운동 전, 후로 먹으면 단백질을 빠르게 공급받을 수 있습니다. 단백질뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 아미노산 등으로 다양한 영양소가 들어간 단백질 음료를 고르면 다양한 영양소 섭취도 할 수 있습니다 음료를 선택할 때는 첨가된 설탕이나 인공 감미료가 적은 제품을 선택하는 것이 좋고 맛이 좋은 것을 선택하는 것이 좋은데 하이뮨의 경우 일반 맛은 분유에 연유를 섞은 달달한 맛이라고 하며 커피맛은 커피 우유에 물.. 2024. 6. 24. 호르몬 영양제 남성, 여성 모두에게 필요한 그것 보충제, 음식 효과 총정리 호르몬 영양제 남성, 여성 모두에게 필요한 보충제에 대해서 알아보겠습니다. 나이가 들면서 보충제에 대한 의존도가 높아지고 필수로 섭취를 해야 하는 상황이 생기게 됩니다. 미리미리 찾아서 섭취하면 좋은데 어떤 것을 섭취해야 하는지 나에게 필요한 것이 무엇인지 알아보겠습니다 호르몬 영양제 호르몬의 경우 30대부터 사실상 감소가 시작하며 30대 후반부터는 해마다 약 1% 정도 감소하게 됩니다. 이를 인지하지 못하는 경우가 굉장히 많으며 병원에 자주 방문해서 감사를 받아야 하고 미리미리 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다 기본적으로 갱년기 증상을 살펴보면 노화로 인한 뇌와 생식 기관의 저하로 인해서 남성 호르몬 분비가 감소하게 됩니다. 여성 또한 마찬가지인데 특히나 흡연과 음주는 물론 과도한 스트레스는 피.. 2024. 6. 18. 발사믹식초 효능 막걸리 식초 효과 만드는 법 무조건 확인해야 하는 것들 많은 분들이 좋아하지 않지만 건강에는 매우 좋은 식초 중에서 발사믹 식초 효능 막걸리 식초 효과를 알아보고 만드는 방법에 대해서도 확인해 보겠습니다. 식초를 만들기 위해서는 몇 가지 사실도 알아야 하는데 아래에서 모두 확인해 보겠습니다 발사믹 식초 만드는 법발효 막걸리 등 발효주를 꿀단지 크기의 입 넓은 병에 70% 넣어줍니다30% 빈 공간은 발효균이 숨 쉬는 곳입니다깨끗한 천과 고무줄을 이용하여 뚜껑으로 사용하며 뚜껑을 잠그지 않고 통풍이 잘되는 천으로 덮어줍니다뚜껑 밀봉은 안되며 숨구멍이 있어야 하고 식초균인 초산균이 살기 위한 온도는 25~30도입니다시간이 지나 초막이 형성되면 수시로 저어주면 됩니다하얀 초막이 있어야 초산 발효가 되는데 초막이 생기면 산소가 투입되지 않아 깨트리면 됩니다3달.. 2024. 6. 12. 번데기 효능 단백질 영양성분 총정리 미래 식품으로 최고인 이유 많은 분들이 단백질 섭취에 대한 중요성을 가지면서 어떤 것을 섭취하면 좋을지에 대한 고민을 하게 됩니다. 여기서 많은 분들이 궁금해하는 번데기에 대해서 알아보겠습니다. 번데기 효능 단백질 영양성분을 분석하고 왜 최고의 미래 식품으로 불리는지 알아보겠습니다 번데기 번데기는 국내에서 술안주로 유명하며 익숙하지만 해외에서는 기겁을 하는 음식입니다. 한국인들 역시 호불호가 있지만 실제로 번데기는 생긴 모습과 달리 레시틴이라는 성분이 매우 풍부하며 혈관 속 노폐물을 제거하고 고지혈증부터 동맥경화등의 질환을 예방합니다. 나쁜 콜레스테롤의 축적을 막아주고 좋은 콜레스테롤을 유지시키면서 체내에 나트륨과 노폐물을 배출시키는 효과도 가지고 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 두뇌에 에너지를 공급하며 머리를 맑게 해 .. 2024. 6. 4. 류신 효능 타블렛 효과 섭취량 음식 추천 부작용과 섭취법 총정리 류신 효능에 대해서 알아보겠습니다. 류신 타블렛으로 불리며 효과와 섭취량 음식 추천하고 부작용에 대해서도 분석해 보겠습니다. 근육을 키우기 위해서 많은 분들이 류신을 알아보는데 필수 아미노산 중 하나로 불리는 류신에 대한 모든 것을 확인해 보겠습니다 류신 류신은 필수 아미노산중 하나로 로이친이라고도 불리며 단백질을 이루는 아미노산으로 유리 상태로 자연계에 널리 분포합니다. 단백질에서 분리해 내기 어려우며 발린과 성질이 비슷하여 이소류신과 이성 질체 관계이기도 합니다 말이 어려우니 간단하게 말하면 발린과 이소류신이 포함된 제품이 그 유명한 BCAA이며 이를 통해서 근육 형성에 큰 도움을 주는 영양분이라는 것입니다. 근손실을 막는데도 매우 중요하기에 운동을 하거나 건강을 위해서는 섭취하는 것이 좋습.. 2024. 5. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 17 다음 반응형
