'건강' 카테고리의 글 목록 (11 Page)
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건강102

밥먹고 자면 일어나는 변화 식사후 수면 살과 잠에 대한 연관성 많은 분들이 식후 수면에 대해서 좋지 않게 생각하고 있습니다. 과연 밥 먹고 자면 일어나는 변화와 식사 후 수면 살과 잠에 대한 연관성을 살펴보고 먹고 눕는 것이 정말로 살이 찌는 것인지 확인해 보겠습니다. 아래에서 바로 확인 가능합니다 밥 먹고 자면 일어나는 변화 밥 먹고 자면 일어나는 변화는 다양합니다. 일단 다들 생각하는 것은 식후에 바로 잠에 들게 된다면 신진대사가 느려져서 음식이 소화를 하지 못하고 지방으로 저장된다고들 생각합니다. 하지만 우리의 신체는 그렇게 단순하지 않습니다 만약 이렇게 된다면 우리는 잠자는 동안에 이미 죽어야 합니다. 우리의 신체는 낮에만 활동하는 대사가 있고 저녁에만 활동하는 대사가 있으며 숙면을 취하고 있는 동안에도 낮과 동일하게 신진대사가 여전히 작용하게 됩니다 무엇보.. 2024. 1. 15.
노유민 다이어트 깻잎 견과류 효능 가루 섭취로 체중 감량 대한민국의 가수이자 보이그룹 노유민 씨가 과거 다이어트로 주목을 받으면서 노유민 다이어트에 대한 관심이 높아졌습니다. 무려 30kg을 감량하면서 복근까지 준비하셨는데 노유민 다이어트로 불리는 깻잎 다이어트 견과류 다이어트 효능 가루 섭취로 인한 체중 감량에 대해서 확인해 보겠습니다 노유민 다이어트 다이어트는 체중감량으로 평생에 요요가 없을 수는 없으며 노유민 다이어트의 경우에도 체중 감량을 목표로 하면서도 결국 요요현상이 발생하지 않도록 하는 것이 가장 큰 목표였다고 하며 몇 가지 규칙을 정해서 다이어트를 진행했다고 합니다 간헐적 단식 많은 이들이 하는 간헐적 단식의 경우 공복 상태를 오랫동안 유지하고 나머지 시간에 음식을 섭취하는 것을 말하는데 이런 간헐적 단식에 대해서 효과가 있다고 말하지만 결국 요.. 2024. 1. 9.
마이밀 퓨로틴 산양유 단백질 효능 뉴프로틴 부작용, 섭취 방법, 가격 핵심 정리 많은 분들이 프로틴의 섭취 중요성을 알게 되면서 조금 더 좋은 프로틴을 섭취하기 위해서 고민합니다. 그래서 찾는 것이 바로 마이밀 퓨로틴으로 산양유 단백질을 섭취하게 됩니다. 마이밀 퓨로틴 산양유 단백질 효능 뉴프로틴 부작용, 섭취 방법, 가격에 대해서 모두 알아보겠습니다 마이밀 퓨로틴 마이밀 퓨로틴은 동물성 단백질과 식물성 단백질 비율이 동일하며 필수 아미노산과 소화 시간을 고려하여서 골고루 섭취하게 됩니다. 각종 미네랄, 비타민, 칼슘, 마그네슘, 칼륨등이 함유되어 있으며 류신, 발린, 이소류신 등의 필수 아미노산도 함유되어 있습니다 효능의 경우 필수 아미노산 BCAA를 포함하여 여러 단백질과 아미노산의 구성으로 나이가 드신 분들도 쉽게 섭취가 가능하고 맛에 대한 거부감이 없으며 운동 전후 30분 간.. 2024. 1. 3.
오버헤드 프레스 자세 무게 총정리 최고의 어깨 운동으로 불리는 이유 밀리터리프레스 덤벨숄더프레스 비교 어깨 근육을 키우기 위해서 많은 이들이 프레스 운동을 합니다. 그중에서 오버 헤드 프레스를 많이 진행하게 되는데 바벨을 손에 쥐고 머리 위로 올려서 어깨를 자극시키는 운동으로 오버헤드 프레스 자세, 무게를 정리하고 밀리터리프레스, 덤벨 숄더프레스와 비교해 보겠습니다 오버헤드 프레스 오버헤드 프레스 운동의 경우 바벨을 드는 순간 팔꿈치가 사선이 되고 어깨에 힘이 들어가게 됩니다. 이는 부상에 큰 위험이 있으며 잘못된 자세를 바로 잡기 위해서 많은 이들이 가슴을 올리고 팔꿈치를 내리고 광배를 쪼으는 여러 방법을 시도합니다 하지만 이런 자세는 불편함을 유발하기도 하며 운동 경력이 부족한 분들의 경우 정확한 자세도 모르고 진행하기에 오버헤드프레스가 더 힘들어지게 됩니다. 그래서 가장 쉽게 오버헤드프레스를 진행하.. 2023. 12. 27.
팝콘 칼로리 집에서 튀기기 CGV, 롯데시네마, 메가박스 비교 정리 사실은 좋은 식품이다? 팝콘 칼로리에 대해서 알아보고 집에서 튀기는 것이 영화관에서 튀기는 것과 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 팝콘의 성분들을 분석하며 이에 대해서 알아보겠습니다. 아래에서 확인이 가능하며 영화관별 팝콘 칼로리도 확인 가능합니다 팝콘 칼로리 영화관의 소울메이트 팝콘의 경우 재조가 빠르고 맛이 굉장히 좋습니다. 그만큼 칼로리 역시 상당한 것이 특징인데 팝콘의 경우 콜라 한잔과 함께 평균적으로 대형 영화관 기준으로 L사이즈가 무려 1368칼로리가 나왔다고 합니다 지방의 1.1배 높으며 나트륨은 45%이고 여성의 하루 칼로리 섭취의 65%에 해당합니다. 추가적으로 100g 준으로 롯데시네마의 팝콘이 484칼로리고 가능 낮았으며, CGV는 516칼로리, 메가박스는 533 칼로리를 보였습니다 추가적으로 영화관 오징.. 2023. 12. 26.
운동 키 관계 헬스 작아짐 커짐 진실은 무엇일까? 키성장 영양제까지 성장기 헬스에 대해서 알아보겠습니다 그리고 운동 키 관계에 대해서 알아보고 헬스 하면 키가 작아지는 진실에 대해서도 확인하고 마지막에는 키성장 영양제도 추천해 드리겠습니다. 이에 대해서 확인해 보고 키가 작은 우리 아이 운동을 시킬지에 대한 고민을 해결해 드리겠습니다 운동 키 먼저 운동과 키에 대해서 헬스 관점을 살펴보자면 헬스를 통한 신경계 발달과 근력의 상승은 여러 부위의 복합적인 발달로 인하여 골절과 부상의 비율을 낮춰줍니다. 추가적으로 자존감을 높여주는 동시에 적당한 헬스는 성장기에 좋은 영향을 줍니다 스포츠 의학계에서도 운동과 성장기에 대한 여러 분석 끝에 내린 결론은 성장판이 닫히지 않은 청소년들은 성장판이 닫히기 전까지는 최대 중량을 다루지 말라고 이야기하고 있습니다. 이는 단순 헬스의 무게.. 2023. 12. 19.
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