반응형 변비2 변비 해결 방법 예방법 판단기준과 악화 그리고 꿀팁은? 병원에서 수술을 받고 한 달 정도 입원 생활을 하던 중, 자연스럽게 변비가 찾아왔습니다. 퇴원 이후에도 무려 2주 동안 변을 보지 못하는 고통을 겪었고, 그 과정에서 정말 다양한 방법을 시도해 보았습니다. 수많은 글과 영상에서 알려주는 방법들을 실천하면서 효과 없는 것도 경험했지만, 정말 직빵으로 효과를 본 해결책도 있었기에 그 경험을 정리해 보려 합니다. 변비 “나는 매일 화장실을 안 가는데, 혹시 변비 아닐까?” 하고 고민하는 분들이 많습니다. 의학적으로 변비를 판단하는 기준은 단순히 ‘매일 변을 보지 못한다’가 아닙니다. 아래 항목 중 2개 이상이 3개월 이상 지속된다면 변비로 진단할 수 있습니다. 1. 일주일 동안 변을 2회 이하로 본다. 2. 변의 길이가 바나나의 1/4 정도밖에 되지 않는다.. 2025. 10. 15. 변비 해결법 좋은 음식, 약초 추천 집에서 치료하는 비법과 자가진단 테스트 변비 해결법 좋은 음식, 약초 추천해 보겠습니다 추가로 집에서 치료하는 비법과 혹시나 내가 변비인지 의심이 드는 분들을 위한 변비 자가진단 테스트도 확인해 보겠습니다. 아래에서 모두 확인이 가능하며 고치는 방법도 알아가실 수 있습니다 변비 해결법 배변 습관먼저 살펴보면 먼저 아침 식사 후 20~30분 사이에는 화장실에 가는 습관을 가져야 합니다. 특히나 아침 식사를 굶지 않고 건강한 식단으로 챙겨 먹어야 하는데 아침 식사를 통해서 위와 대장에서 자율적으로 장 운동이 일어나고 변의가 발생합니다 변의가 있을 경우 참지 말고 화장실에 가야 하며 장 운동이 약해지면 변비가 생기거나 악화되기에 주의해야 합니다. 수분 섭취도 매우 중요하며 물 한 컵으로도 장운동이 활발해지게 되는데 변비는 대장에서 탈수와 관련이 있.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
