반응형 전체 글280 다이어트 식단 건강한 음식 추천 닭가슴살, 계란이 아닙니다 많은 분들이 다이어트 식단 하면 계란, 닭가슴살, 고구마와 같은 음식만 떠올립니다. 하지만 이 외에도 다양하고 맛있는 식품들이 있습니다. 다이어트 식단 건강한 음식에 대해서 알아보고 다이어트 식단을 유지하는 비법에 대해서 모두 알아보겠습니다 다이어트 식단 시금치 다이어트 식단에 중요한 시금치는 근육의 성장에 도움을 줍니다. 터미네이터 배우 유명한 보디빌더 아놀드 역시 시금치 섭취를 중요하게 생각했으며, 만화 뽀빠이가 먹는 음식도 시금치였습니다. 이는 시너지 효과로 시금치만 먹는다고 근성장이 나는 것은 아니지만 운동과 단백질을 함께 섭취하면 좋습니다 고구마 100g 기준 32g의 탄수화물과 낮은 칼로리로 사실상 다이어트 필수 음식입니다. 소화도 천천히 되고 운동에도 도움을 주며 섬유질이 포함되어서 장에 좋.. 2023. 10. 18. 애플 tv 넷플릭스 무한로딩 오류 해결 방법 화질 자막 설정 완벽 정리 애플 tv 이용자가 늘어나면서 자연스럽게 애플 TV +에 가입을 합니다. 넷플릭스부터 왓챠, 웨이브 등의 여러 ott 플랫폼이 많은 시스템과 연동이 되지만 그 방식을 몰라서 찾아보고 포기하는 분들이 많습니다. 애플 tv 넷플릭스 무한로딩 오류 해결 방법 그리고 화질과 자막 설정등 모든 것을 알아보겠습니다. 아래에서 확인 가능합니다 애플 tv 넷플릭스 일단 먼저 자신의 애플 tv가 넷플릭스가 되는지를 확인해야 하는데 애플 tv는 2세대 이상부터 넷플릭스 이용이 가능하며 만약에 1세대인 경우에는 넷플릭스 이용 자체가 불가능합니다. 2세대 이상의 애플 tv는 먼저 넷플릭스 앱을 접속하고 계정을 로그인해야 합니다 만약에 4세대 이상의 애플 tv를 보유하고 있다면 앱스토어에 가서 넷플릭스를 입력하여 직접 설치해야.. 2023. 10. 17. 자동차보험 특별할증 등급 적용대상 적용률 총정리 zzz그룹 완벽 종결 보험 가입 내역에 있는 보험료율 정보를 확인하여서 할인 할증 등급과 특별할증을 볼 수 있습니다. 자동차 보험 특별할증 등급 적용 대상을 알아보고 적용률을 총정리해 보겠습니다. 그리고 zzz그룹이 무엇인지도 확실하게 알아보겠습니다 자동차보험 특별할증 자동차 보험 특별할증에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 대상의 계약 평가 기간은 최근 3년이고 최근 3년은 만료일 3개월 전부터 과거 3년간으로 하지만 A그룹 5 및 E그룹은 최근 1년으로 하게 됩니다 평가 대상 사고는 자동차 보험 우량 할인 및 불량 할증 적용 기준 중으로 1년간 할인 유예 사고를 제외한 평가 대상 사고와 위장사고로 합니다. 상해등급은 자동차 손해 바상 보장 법시행령 상해구분 및 손해 배상금액에서 정한 상해등급의 구분을 따르게 됩니다 그룹별 할증.. 2023. 10. 5. 전거근 운동 스트레칭 방법 기능, 위치 광배근 차이점 가슴의 외측벽을 덮고 있는 근육으로 이는 전거근이라고 불리는데 전거근 운동 스트레칭 방법 기능에 대해서 알아보고 위치와 광배근의 차이에 대해서 알아보겠습니다. 어깨뼈의 움직임에 관여하고 늑골과 흉곽이랑 연관이 있는 전거근에 대한 모든 것을 살펴보겠습니다 전거근 어깨뼈를 흉곽으로 끌어당기거나 어깨뼈를 고정시키면 늑골이 당겨서 올라가기에 흡기 운동에 도움이 되는 근육입니다. 만약 전거근이 마비된다면 같은 측의 상지를 수평으로 들어 올릴 수 없게 되기도 합니다. 전거근은 견갑골 안쪽 끝에서부터 1~8번 혹은 9번까지의 갈비뼈 바깥면에 붙어있는 9~10번 갈래의 근육으로 보통은 두 번째 갈비뼈에서 두 갈래의 앞톱티근 힘살이 일어나므로 갈비뼈 개수보다 하나가 더 많습니다. 톱니 모양의 인상적인 근육이기도 합니다... 2023. 10. 3. 신용카드 소지자 대출 하나 캐피탈 신한 한국 롯데 상품 비교 총정리 BEST 상품은? 많은 분들이 신용카드를 이용하고 이에 따른 대출을 받고자 합니다. 여기서 신용카드 소지자 대출을 기본적으로 많이 이용하는데 이에 대해서 알아보고 하나캐피탈부터 신한, 한국, 롯데 캐피탈등 다양한 대출 상품을 비교해 보겠습니다. 아래에서 확인 가능합니다 신용카드 소지자 대출 하나캐피탈 신용카드 소지자 대출 대출 한도: 최대 1천만 원 대출 금리: 최저 6.9% 대출 기간: 최대 48개월 대출 자격: 본인 명의 신용카드 1년 이상 보유, 사용 실적이 있는 고객, 공인 인증서 보유자 최소 이용금액은 200만 원부터 시작이 되며, 한도가 높은 편이 아니지만 그만큼 금리도 낮고 연단 위로 설정이 가능합니다. 상환은 원리금 균등 분할 상환이고 중도 상환 수수료가 있습니다. 대출별로 금리가 다르게 적용되며 최대 2... 2023. 10. 2. 삼성화재 실비보험 청구 서류 방법 어려워 하는 분들을 위한 금액 확인법 까지 모바일 앱을 통해서도 보험금 청구가 가능한데, 삼성화재 실비보험 청구 서류 방법 어려워하는 분들을 위한 금액 확인법까지 확인해 보겠습니다. 아래에서 확인이 가능하며 포스팅을 확인하면서 청구하시면 되겠습니다. 삼성화재 실비보험 순서 삼성화재 바로가기 모바일의 경우 삼성화재 앱을 다운로드해서 앱을 실행시켜야 합니다. 그리고 메인 화면에서 보험금 청구 메뉴를 선택하고 보험 대상이 누구인지를 선택하면 됩니다 보험대상의 경우에는 본인이지 자녀인지 체크하는 것이고 이후 신규인지 아니면 추가 접수인지를 선택해야 합니다. 중간에 병원을 옮겼을 경우에는 동일한 이유로 갔다면 추가 접수에 체크를 하면 되겠습니다 그리고 날짜와 사고 유형을 입력해야 하며 의료급여 수급자의 경우 보험료 할인을 위해서 확인이 필요합니다. 이후 .. 2023. 9. 28. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 47 다음 반응형
