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오버헤드 프레스 자세 무게 총정리 최고의 어깨 운동으로 불리는 이유 밀리터리프레스 덤벨숄더프레스 비교 어깨 근육을 키우기 위해서 많은 이들이 프레스 운동을 합니다. 그중에서 오버 헤드 프레스를 많이 진행하게 되는데 바벨을 손에 쥐고 머리 위로 올려서 어깨를 자극시키는 운동으로 오버헤드 프레스 자세, 무게를 정리하고 밀리터리프레스, 덤벨 숄더프레스와 비교해 보겠습니다 오버헤드 프레스 오버헤드 프레스 운동의 경우 바벨을 드는 순간 팔꿈치가 사선이 되고 어깨에 힘이 들어가게 됩니다. 이는 부상에 큰 위험이 있으며 잘못된 자세를 바로 잡기 위해서 많은 이들이 가슴을 올리고 팔꿈치를 내리고 광배를 쪼으는 여러 방법을 시도합니다 하지만 이런 자세는 불편함을 유발하기도 하며 운동 경력이 부족한 분들의 경우 정확한 자세도 모르고 진행하기에 오버헤드프레스가 더 힘들어지게 됩니다. 그래서 가장 쉽게 오버헤드프레스를 진행하.. 2023. 12. 27.
팝콘 칼로리 집에서 튀기기 CGV, 롯데시네마, 메가박스 비교 정리 사실은 좋은 식품이다? 팝콘 칼로리에 대해서 알아보고 집에서 튀기는 것이 영화관에서 튀기는 것과 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 팝콘의 성분들을 분석하며 이에 대해서 알아보겠습니다. 아래에서 확인이 가능하며 영화관별 팝콘 칼로리도 확인 가능합니다 팝콘 칼로리 영화관의 소울메이트 팝콘의 경우 재조가 빠르고 맛이 굉장히 좋습니다. 그만큼 칼로리 역시 상당한 것이 특징인데 팝콘의 경우 콜라 한잔과 함께 평균적으로 대형 영화관 기준으로 L사이즈가 무려 1368칼로리가 나왔다고 합니다 지방의 1.1배 높으며 나트륨은 45%이고 여성의 하루 칼로리 섭취의 65%에 해당합니다. 추가적으로 100g 준으로 롯데시네마의 팝콘이 484칼로리고 가능 낮았으며, CGV는 516칼로리, 메가박스는 533 칼로리를 보였습니다 추가적으로 영화관 오징.. 2023. 12. 26.
소상공인 사업자 대출 가능한 곳 조건 금리 세부 지원 요건 요약 정리 저소득까지 소상공인 사업자 대출에 대해서 알아보겠습니다. 카카오뱅크부터 개인 사업자 대출등 다양한 상품들이 있고 모바일에서도 조건과 금리 한도를 알아볼 수 있는데 제출해야 하는 서류들을 알아보고 공통의 자격등에 대해서 세부 지원 요건에 대해서 모두 확인해 보겠습니다. 아래에서 확인 가능합니다 소상공인 사업자 대출 공통적으로 소상공인 사업자 대출의 경우 상 소공인은 상시근로자 5인 미만 업체여야 하고 제조업, 건설업, 운수업, 광업의 경우 상시 근로자 10인 미만이어야 합니다. 다만 유흥 향락 업종, 전문업종, 금융업, 보험업, 부동산 없는 제외입니다 성장 기반 자금 소공인특화자금: 제조업 영위하는 10인 미만 소공인 성장촉진자금: 업력 3년 이상이며 자동화 설비 도입하여 운영 중이거나 도입하고자 하는 소상인 대리 .. 2023. 12. 23.
운동 키 관계 헬스 작아짐 커짐 진실은 무엇일까? 키성장 영양제까지 성장기 헬스에 대해서 알아보겠습니다 그리고 운동 키 관계에 대해서 알아보고 헬스 하면 키가 작아지는 진실에 대해서도 확인하고 마지막에는 키성장 영양제도 추천해 드리겠습니다. 이에 대해서 확인해 보고 키가 작은 우리 아이 운동을 시킬지에 대한 고민을 해결해 드리겠습니다 운동 키 먼저 운동과 키에 대해서 헬스 관점을 살펴보자면 헬스를 통한 신경계 발달과 근력의 상승은 여러 부위의 복합적인 발달로 인하여 골절과 부상의 비율을 낮춰줍니다. 추가적으로 자존감을 높여주는 동시에 적당한 헬스는 성장기에 좋은 영향을 줍니다 스포츠 의학계에서도 운동과 성장기에 대한 여러 분석 끝에 내린 결론은 성장판이 닫히지 않은 청소년들은 성장판이 닫히기 전까지는 최대 중량을 다루지 말라고 이야기하고 있습니다. 이는 단순 헬스의 무게.. 2023. 12. 19.
신용카드 대출 사기 가능한 곳 주의사항 신불자와 자동차까지 총정리 신용카드 대출에 대해서 알아보겠습니다. 대출에 대한 사기는 여전히 늘어나고 있습니다. 그래서 신용카드 대출 사기 가능한 곳에 대해서 알아보고 그 주의사항과 신불자, 자동차까지 총정리하여서 알아보겠습니다. 아래에서 모두 확인 가능합니다 신용카드 대출 신용카드 대출 사기 많은 곳에서 저금리 대출을 해주겠다면서 신용카드 정보를 요구합니다. 대출이 필요한 사람들에게 접근을 해서 저금리라는 말로 혹하게 되는데 워낙 교묘해서 카드번호, CVC, 유효기간을 자연스럽게 알려주게 됩니다 카드깡 대출 사기로 불리기도 하며 신용카드 대출 사기로 유령 가맹점에서 물건을 할부로 구입하는 것처럼 현금을 받게 되고 저금리 대출로 보이지만 나중에 엄청난 금리와 함께 추가 수수료까지 받게 됩니다 이자만 200%를 넘기며 카드 할부 수.. 2023. 12. 18.
오펜하이머 아트북 후기 영화의 제작 과정들 핵폭탄을 어떻게 찍었을까? 2023년 최고의 화제작이었던 영화 오펜하이머 크리스토퍼 놀란 감독의 신작으로서 많은 사랑을 받았으며 그 제작 과정과 인터뷰를 담은 오펜하이머 아트북 역시 인기를 모으고 있습니다. 무려 180분의 러닝타임의 제작 과정과 그 뒷이야기를 가득 담은 오페하이머 아트북 후기를 살펴보겠습니다 오펜하이머 아트북 크리스토퍼 놀란 감독은 메멘토, 배트맨 3부작, 인셉션, 인터스텔라, 덩케르크, 테넷등 머리 아픈 작품을 만들었으며 두둑한 팬층을 확보한 감독입니다. 그렇다 보니 처음부터 영화에 대한 제작 비하인드를 담은 영상이나 책을 많이 출간하기도 하고 음반 역시 매우 큰 사랑을 받게 됩니다. 국내에서는 인터스텔라 과학, 인셉션 대본집을 제외하고 아트북은 테넷 말고는 사실 없다고 봐도 무방합니다 인터스텔라, 덩케르크, .. 2023. 12. 14.
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