728x90 반응형 근육통 푸는 법2 근육통 푸는법 안나는 방법은 없나? 근데도 필요한 이유는 운동을 처음 시작한 '헬린이'들에게 다음 날 찾아오는 근육통은 거대한 벽과 같습니다. 침대에서 일어날 때마다 느껴지는 비명 섞인 통증에 "이 길이 내 길이 맞나?" 싶어 운동을 포기하는 경우가 허다하죠. 반면, 소위 '헬창'이라 불리는 숙련자들은 이 근육통을 변태적(?) 일만큼 반갑게 맞이합니다. 근육통 푸는 법하지만 우리가 명심해야 할 사실이 있습니다. 근육통이 곧 근성장의 척도는 아니라는 점입니다. 오늘은 근육통의 실체를 파헤치고, 다음 운동의 퍼포먼스를 폭발시키기 위한 근육통 푸는 법에 대해서 알아보겠습니다. 많은 이들이 "어제 운동했는데 오늘 하나도 안 아프네? 운동 대충 했나?"라고 자책합니다. 하지만 이것은 대단한 오해입니다.상처와 회복의 메커니즘: 근육 성장은 운동을 통해 근섬유에 미세.. 2026. 4. 28. 근육통 푸는법 의외로 간단하고 모두가 하고 있는 것 운동으로 인해서 생기는 근육통을 통해서 처음 헬스 하는 분들이 쉽게 포기하는 경우가 많지만 운동을 꾸준히 한 분들이라면 이 근육통에 대해서 반가움을 느낄 것입니다. 하지만 근육통이 일어났을 경우 다음 운동에 지장을 줄 수도 있기 때문에 근육통 푸는 법에 대해서 이야기해 보겠습니다 근육통 근육의 경우 몸에 상처를 주고 회복하는 과정에서 근육이 성장하게 됩니다. 이런 과정에서 운동 자체가 근육의 상처를 주는 행위이기 때문에 당연히 운동을 하면 아플 수밖에 없습니다. 물론 근육의 손상 정도가 근육통과는 관련이 없습니다 이를 반대로 말하면 근육통이 아무리 강하게 와도 근성장과는 관련이 없다는 결론이 나오게 됩니다. 이를 반대로 해석하게 된다면 근육통이 없어도 근성장은 충분히 일어날 수 있다는 결론이 나오게 됩니.. 2022. 7. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
