단기간 다이어트 살빼는 방법 수분 조절로 감량

많은 분들이 다이어트를 통해서 멋진 몸을 원하지만, 그 누구도 건강을 위해서 하려고 하는 경우는 없습니다. 강제적으로 식단의 섭취를 금지시키는데, 이런 강제적인 단기간 다이어트 역시 어느 정도의 기간이 필요합니다. 그래서 이번에는 초 단기간 다이어트로 수분의 조절도 살 빼는 방법을 알려드리겠습니다

 

단기간 다이어트

우리의 신체를 다이어트하고 싶을 때 많은 분들이 감량하고 싶은 것은 몸무게를 이루는 지방입니다. 하지만 우리가 체중계에 올라가는 순간 늘어나는 숫자는 우리 몸의 뼈와 장기들 수분들이 모두 포함된 것입니다.

 

즉 다이어트는 두 가지가 있습니다. 체지방을 감량시키거나 제지방을 감량시키는 것입니다. 그리고 제지방에서 가장 감량하기 쉬운 것이 바로 수분 즉 탈수를 일으키는 방식입니다.

 

우리가 안 먹으면 살이 빠지는 이유가 에너지원의 저장을 막고 운동을 하면, 근육에 있는 글리코겐이 쪼개지는데, 이 글리코겐의 경우 수분이 있어야 존재하게 되고,  글리코겐을 빼게 되면, 엄청난 속도로 체중이 감량되는 것입니다

 

살 빼는 방법

즉 수분을 빼면 된다는 것인데, 이는 소변이나 땀을 통해서 배출됩니다. 결론은 불가마 속에 들어가서 하루 종일 땀을 배출하면 살이 빠집니다. 고기를 생각하면, 오븐에 굽고 팬에 구운 고기는 수분이 빠지면서 확 줄어들게 됩니다. 

 

주의 사항

물론 이는 살 즉 지방이 아니라 수분이 빠지는 것이며, 원래 대로 돌아옵니다. 우리가 안 먹는 것 역시 이것과 비슷하며, 결국 안 먹는 것 역시 다시 돌아오게 됩니다. 그렇니 처음부터 고생하며 돌아가지 말고 느리더라도 올바른 다이어트를 진행하세요